黑豆豆浆能天天喝吗?黑豆豆浆的三种做法及功效详解

  豆浆香味浓郁,口感香而不腻,其美味和营养价值是大家都亲身体会过的,用黑豆打出来的豆浆还有助于男士治肾虚脱发,营养更是全面。本文黑豆网带来黑豆豆浆能天天喝吗?黑豆豆浆的三种做法及功效详解。
 
  一、黑豆豆浆能天天喝吗?
 
 
  黑豆制成的豆浆是可以每天饮用的,每天一般喝300-500毫升就可以了。豆浆一次不宜大量饮用,否则容易造成腹胀不适。而且豆浆一定要熬煮熟透,不要加红糖,可以滴一些白醋后制成豆花饮用,吸收效果也不错。
 
  二、黑豆豆浆的三种常见做法:
 
  1)红枣黑豆豆浆的做法:
 
  1、黑豆提前浸泡一夜,红枣洗干净。
 
  2、把黑豆放入豆浆机,红枣去核切小块也放入豆浆机。添加清水。
 
  3、盖上豆浆机的盖子,插上电源,选择纯香豆浆模式,10多分钟后热呼呼的豆浆就可以喝了哦,喝时可以加适量的白糖,口感会更好哦。
 
  2)黑豆核桃豆浆的制作方法:
 
  1、首先把黑豆泡在水中3个小时左右,然后把黑豆皮去掉。
 
  2、用微火煮20分钟左右。不要煮太生也不能煮得过熟。
 
  3、黑芝麻洗干净后用锅微炒。
 
  4、把黑豆,黑芝麻,榛子,核桃一起放进豆浆机并放适量的水一起搅拌。
 
  5、榨完的豆浆里按个人口味加入盐或者白糖后食用。
 
  3)黑豆白糖豆浆的做法:
 
  1、先将黑豆洗干净,在温水中泡3-4小时,水要淹过黑豆约二到三倍高。
 
  2、待黑豆泡软,倒掉泡黑豆的水,把黑豆放入豆浆机(料理机)中。视自己的豆浆机(料理机)大小加入适量的黑豆,加水不要超过最高水位线。
 
  3、启用豆浆机十多分钟煮开,新鲜的黑豆浆就做好了。如果使用料理机的话打出来的就是生豆浆,要彻底煮熟了才能喝。
 
  4、大家可以按照自己的口味加入适量的糖,这样口感会更好。
 
  三、黑豆豆浆有哪些特殊的功效?
 
 
  豆浆香味浓郁,口感香而不腻,其美味和营养价值是大家都亲身体会过的,用黑豆打出来的豆浆还有助于男士治肾虚脱发,营养更是全面。
 
  黑豆中富含的蛋白质,维生素,矿物质,能很好地起到活血利尿,祛风解毒之功效。黑豆中含有很高的锌,铜,镁,钼等微量元素,这些微量元素对于延缓人体衰老,降低血液粘稠度起到了非常重要的作用,而黑豆皮中的花青素是很好的抗氧化剂来源,在胃的酸性环境下抗氧化效果明显,是养颜美容,增加肠胃蠕动的极佳食品。
 
  跟黄豆豆浆相比,黑豆豆浆含有更丰富的营养元素,对人体营养补充效果是很不错的。长期喝黑豆豆浆,利于身体各方面发展,能更好地提高身体免疫力。
 
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