黑豆黑米黑芝麻粉及黄豆黑豆花生粉的做法

  黑豆属于大豆类,和黄豆一样,可以生芽当芽菜吃,可以补肾,脂肪含量比较高。本文带来黑豆黑米黑芝麻粉及黄豆黑豆花生粉的做法。
 
  一、黑豆黑米黑芝麻粉的做法:
 
  适合白发早生,头发不够黑的人 我香~
 
  1)准备好用料:黑豆两斤、黑米两斤、黑芝麻一斤、脱脂牛奶200ml。
 
  2)黑豆黑米黑芝麻,比例2:2:1 。
 
  3)黑豆洗净沥水,烤箱180度,时间35分钟。黑米25分钟、黑芝麻15分分钟。
 
  4)粉碎机工作打成粉。
 
  5)20克三黑粉,50ml热水冲化开,再加入泡好的牛奶混合,香~每天来一杯。
 
  小贴士
 
  黑芝麻要和黑豆或者黑米混合打,因为芝麻有油,单独打会成坨。
 
  二、黄豆黑豆花生粉(面包机版)的做法:
 
  谷物的香味,口感略粗糙。因为加了花生,比单纯的黄豆粉,黑豆粉要香哦!黄豆:黑豆:花生=3:1:1。密封保存,尽快食完,食用方式随意,我就喜欢干嚼,每天3~4勺,好吃。
 
  1)准备好用料:用料黄豆60克、黑豆20克、花生20克、黄糖25克。
 
  2)食材称重、洗净、晾干,黄豆,黑豆一起放入面包机,选择翻炒功能,时间设置1小时十分钟,全程开盖。
 
  3)二十分钟后加入花生一起翻炒,然后该干嘛干嘛去,程序结束拿出来摊凉。
 
  4)把摊凉的豆豆们倒入磨粉机中,加入冰糖一起打磨成粉。尽量磨细一点。
 
  5)密封保存,尽快食用完。
 
  小贴士
 
  用面包机炒干货真的是省心,东西放里面选定好功能和时间就不用管了,到点收货哈哈!不过不同的食材所需的时间是要经过试验才能得知,所以第一次的时候还是要在旁边看着点,找到自家面包机的规律,以后就方便了!
 
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