黑豆杂粮粥及黑豆养肾粥的做法和功效

  黑豆有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿功效;本文黑豆网带来黑豆杂粮粥及黑豆养肾粥的做法和功效。
 
  一、黑豆杂粮粥的做法和功效:
 
  1)黑豆杂粮粥的功效:
 
  秋季多吃五谷杂粮,咱们平时吃的太细了,多吃粗粮对身体才好的哦~每种谷物都来一些,保证我们所需的营养和纤维。
 
  2)黑豆杂粮粥的做法:
 
  1、食材
 
  主料:黑豆15g 黑米10g 糯米10g 大米10g 糙米10g 红豆15g 黄豆15g 辅料:燕麦片10g 苞谷榛5g 小米5g 花生10g 芸豆5g
 
  2、步骤
 
  1.所有食材放入碗里,淘洗干净。
 
  2.倒入电压力锅的内胆。
 
  3.将内胆外表面擦干净,放入锅体,并轻轻旋转内胆,内胆里加入1杯水。
 
  4.按“营养饭”按键到“煮粥”,电压力锅开始工作。
 
  5.等煮好后,“保温”指示灯点亮。
 
  6.待浮子落下,打开盖子。
 
  3、准备时间:10分钟内 制作时间:10-20分钟
 
  4、用餐人数:3-4人
 
  5、小贴士
 
  1.杂粮粥,里面是谷物随自己配吧,每种都少来一点。
 
  2.一般粥以1:7米水比例。
 
  3.每个电压力锅的操作方法和功能不同,博文只提供食谱,具体使用电压力锅的操作方法还是根据您家里平时的使用方法。
 
  二、黑豆养肾粥的做法和功效:
 
  1)黑豆养肾粥的功效:
 
  肾脏是女性的宝贝,特别是在怀孕准备生产的时候,短短的40周,肾脏简直要累死了。如果你不重视它,就会衰老得特别快,简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样,飞速老去,想想都可怕。
 
  其实,肾脏很好很强大,你知道吗?脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通过强悍的肾脏来抹去的,世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官,就是肾脏。
 
  肾脏就是我们生命的根本,美丽的根本,只要保养好肾脏,就好像有了茁壮的根和主枝干,叶子想要不茂盛都难。这里我们想要保养的不止是肾脏,还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。所以,你可以看到,肾脏的强壮实在是太重要了。
 
  2)黑豆养肾粥的做法:
 
  1、准备时间:10分钟内 制作时间:1-2小时
 
  2、用餐人数:1-2人
 
  3、食材
 
  主料:黑米2小把 大米2小把 黑芝麻1小把 黑豆1小把 百合10片 薏米2小把 花生米1小把  辅料:红糖适量
 
  4、步骤
 
  1.将所有材料准备好
 
  2.将黑豆、薏米,百合洗净,浸泡一夜
 
  3.电饭锅内水烧开后,将所有材料洗净,倒入电饭锅,按煲粥键,水和米的比列大概是5比1
 
  4.煮啊煮,顺着一个方向搅动一下粥
 
  5.准备一份红糖
 
  6.2个小时候粥就很稠了,然后加入红糖
 
  7.搅匀,盖上盖子,关火,再焖10分钟就可以了
 
  8.香喷喷的粥来了
 
  5、小贴士
 
  如果有高压锅时间会更短
 
  可以早上把粥煲着中午吃
 
  黑豆比较不容易烂,所以一定要提前泡
 
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