黑豆粉的做法步骤、吃法及功效作用

  黑豆就是一种有效的补肾品。豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。 黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,本文黑豆网带来黑豆粉的做法步骤、吃法及功效作用。
 
  一、自制黑豆粉的做法步骤:
 
  1)食材
 
  主料黑豆300g 辅料黑芝麻200g黑米200g
 
  2)步骤
 
  1.主料:黑豆
 
  辅料:黑芝麻、黑米
 
  2.把黑豆去掉杂志 ,用湿毛巾沾几遍去掉灰尘
 
  3.把黑芝麻过滤掉杂质,也用湿毛巾 沾几遍去掉灰尘
 
  4.把黑米也过滤掉杂质 ,也用湿毛巾沾几遍去掉灰尘
 
  5.热锅加入黑豆,炒熟捞起,凉一会
 
  6.黑芝麻也一样炒熟, 凉一会
 
  7.分别用料理机把这三种食材打成粉
 
  8.混合在一起拌均匀
 
  9.过滤掉颗粒
 
  10.再用料理机打成细粉,用开水,加蜂蜜拌均匀饮用
 
  3)小贴士
 
  黑豆粉可以凉透装在封闭的容器里
 
  每天早晨或者晚上用开水、或者牛奶
 
  加蜂蜜或者白糖冲服喝
 
  二、黑豆粉的食用方法:
 
  1、煮粥
 
  黑豆粉平时可以用来熬粥,在制作的时候需要准备适量的黑豆粉和黑米粉,以及红枣粉。把锅中放入适量的清水,然后加热烧开,再把准备好的黑豆粉和黑米粉以及红枣粉,全部用冷水调成糊状,直接倒入锅中,慢慢熬制,熬成浓稠的糊状以后,取出加适量白糖调味就可以食用。
 
  2、做饮品
 
  黑豆很平时还可以做成饮品,供人们食用,牛奶和核桃是他的理想搭档,平时制作十颗,一取黑豆粉30克,核桃仁20克,牛奶250克,蜂蜜适量,把准备好的黑豆粉和核桃粉加入到热牛奶中调匀,然后再加入适量的蜂蜜进行调味,调匀以后可以直接饮用。
 
  三、黑豆粉的功效作用:
 
  每个人随着年龄的增长,都会出现不同的小状况。有的人气血两虚,食欲不振。有的人压力大,失眠多梦等等。在职场的女性们压力更大,家里职场两边游离,最容易出现体虚乏力、脸色发黄、皮肤无光泽的状况。要想增强活力和精力,补肾很重要。
 
  黑豆就是一种有效的补肾品。豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。 黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素VE是一种抗氧化剂,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹。
 
  黑芝麻更是补肝肾,益精血,润肠燥的佳品。那么黑米更具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。其中黑米的外皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用,黑米的颜色越黑,抗衰老效果越强。
 
  黑豆、黑米、黑芝麻这三种加在一起是很好的美容、补肾粉。每天早晨或者晚上用开水加蜂蜜调一杯这样的黑豆糊,养颜又保健。
 
  黑豆,性平,味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用
 
  黑米:黑米性味甘温,有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘等作用
 
  黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。且有延缓衰老的作用。
 
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