混合豆浆和黑豆核桃豆浆的功效及做法

  医学早就肯定了豆浆的保健作用。认为豆浆性质平和,具有补虚润燥、清肺化痰的功效。本文黑豆网带来混合豆浆和黑豆核桃豆浆的功效及做法。
 
  一、混合豆浆的功效及做法:
 
 
  1)混合豆浆的功效:
 
  医学早就肯定了豆浆的保健作用。认为豆浆性质平和,具有补虚润燥、清肺化痰的功效。中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素"黄豆苷原",该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月,每天300—500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。
 
  2)混合豆浆的做法:
 
  1、材料:
 
  主料:黑豆40g,黄豆40g。
 
  辅料:冰糖适量。
 
  2、做法:
 
  1食材:黑豆、黄豆。
 
  2将黑豆和黄豆用清水洗净。
 
  3再用清水浸泡一整夜。
 
  4将浸泡的水倒掉。
 
  5再次洗净黑豆和黄豆。
 
  6将黑豆和黄豆放入搅拌器容器内,倒入适量的清水。
 
  7通电,搅拌成汁。
 
  8断电,倒入锅中。
 
  9捞去泡沫。
 
  10盖锅盖,大火煮滚。
 
  11煮的期间要时不时搅拌一下,以免粘锅底。
 
  12见到有泡沫就要捞起去掉。
 
  13煮滚后,转小火煮10分钟。
 
  14加入适量的冰糖。
 
  15煮到冰糖溶化,即可关火。
 
  16倒入杯子中,拿在手里,就可美美享用啦哦(*^__^*) 嘻嘻……
 
  3)小贴士
 
  有胃溃疡、肾结石患者不宜食用。
 
  二、黑豆核桃豆浆的功效及做法:
 
 
  1)黑豆核桃豆浆的功效:
 
  自已在家打豆浆,可以有很多花样可以尝试,红枣、枸杞、银耳、绿豆、花生、灵芝等等都可以成为豆浆配料,不同的组合做出保健价值不同的营养健康豆浆。用黄豆+黑豆+核桃,香味浓郁,口感香而不腻,大人小孩都喜欢!
 
  2)黑豆核桃豆浆的做法:
 
  1、材料:
 
  主料:黑豆70g,黄豆70g。
 
  辅料:核桃3颗,白砂糖适量。
 
  2、做法
 
  1黑豆、黄豆各半杯,清洗干净;
 
  2一同浸泡20分钟;
 
  3倒入豆浆机,再加上3颗核桃。加入清水至两条刻度线之间;
 
  4按下五谷豆浆功能键,豆浆机开始工作;
 
  520分钟后,用滤网把豆渣隔出;
 
  6按照自己口味,可以适量加入蜂蜜或砂糖即可饮用;
 
  7一杯豆浆,一碟点心,美味又营养的早餐;
 
  3)小贴士
 
  黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。
 
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