黑豆黄豆豆浆及红枣枸杞黑豆豆浆的做法及功效

  黑豆豆浆具有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病的功效。本文带来黑豆黄豆豆浆及红枣枸杞黑豆豆浆的做法及功效。
 
  一、黑豆豆浆的功效:
 
  补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。
 
  二、黑豆黄豆豆浆的做法:
 
  1)准备好用料:黄豆40克、黑豆40克、冰糖15克、水800毫升。
 
  2)用厨房秤将豆子称好80克,黄豆黑豆比例是一比一,想要不糊底又想要浓香的豆浆一定要按比例来哦。我使用的厨房秤是ACA北美电器的,满精准的。
 
  3)豆子加入清水稍微清洗一下,加入适量清水泡六至十二个小时,我是临睡前泡的,早上起来做哦,豆子不要泡太久,会发酵。
 
  4)泡好的豆子过滤掉水分,将豆子倒入破壁机中,加入八百毫升的清水。
 
  5)装入破壁机,点醇豆浆模式,它就自动开始啦,大约需要半小时哈。
 
  6)水壶中加入冰糖,上面放上过滤网。
 
  7)将煮好的豆浆倒入过滤网中,我的过滤网是80目的,类似于纱布密度,如果是60目或者40目直接过滤是过滤不出来的哈。
 
  三、红枣枸杞黑豆豆浆的做法:
 
  这款豆浆搭配我自己炸的油条真是绝配了,哈哈~ 您也可换成其他食材打成豆浆哟,早上吸收是最好的,所以早餐一定要丰富营养,不要偷懒呀,快动起来吧!
 
  1)准备好用料:黑豆40g、黄豆20g、红枣35g、枸杞15g、红皮花生15g。
 
  2)先把黑豆黄豆加水提前一晚放入冰箱冷藏备用哈。(以上食材份量是两个人的喝的,个人喜欢稠一点的豆浆,不喜欢稠的可以缩减食材份量或者多加水分成3-4人喝也行呀)。
 
  3)早上起来,咱去把冰箱泡的豆子取出,把水倒掉再用水冲洗一遍即可, 准备其它食材:红枣去核切成小块,枸杞冲洗一遍,花生备用。
 
  4)全部倒入豆浆机里,加两碗水, 我家的碗可以装400克的水,两碗就是800克 (两个人的量,每人一满碗,哈哈)。
 
  5)先按:快速豆浆,然后按:启动键, 就可以忙别的去啦,大概15分钟左右就好了, 豆浆机有加热功能,不需要另外再煮的哈。
 
  6)15分钟左右结束,豆浆打好啦, 香喷喷的豆浆,清甜可口,非常有营养又好喝, 配上自己炸的油条,不要太美味啦~ (红枣枸杞本身的甜味足够了,不需另外加糖)。
 
  7)哈哈~我喜欢稠一点的豆浆哦, 喜欢稀的可以减少食材份量或者多加点水分成3-4碗,这些都可以自行调整呢。 希望大家身体都能健健康康的,特殊时期,不要吃外卖,自己多动手做吧!
 
  小贴士
 
  红枣和枸杞本身就有甜味, 不需要另外再加糖哦,真的很好喝, 基本每天早餐必备,食材可以随意搭配, 还可加核桃、芝麻、红豆、绿豆等都不错哒。
 
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