黑豆核桃黑芝麻豆浆及黑豆黑芝麻花生豆浆的做法及功效

  黑豆软化血管、滋润皮肤、延缓衰老、滋养健血、补虚乌发的,黑芝麻营养价值十分丰富。本文带来黑豆核桃黑芝麻豆浆及黑豆黑芝麻花生豆浆的做法及功效。
 
  一、黑豆核桃黑芝麻豆浆的做法及功效:
 
  1、功效:
 
  黑豆软化血管、滋润皮肤、延缓衰老、滋养健血、补虚乌发的,黑芝麻营养价值十分丰富。另外,黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质。黑豆浆营养丰富,口感也很好。
 
  2、做法:
 
  1)准备好用料:黑豆50g、黑芝麻5g、核桃3个、牛奶150ml。
 
  2)黑豆提前一晚清水浸泡,黑芝麻用密漏网用水冲一下,冲一下沙尘,核桃去壳剥仁,牛奶半瓶。
 
  3)黑豆、黑芝麻、核桃倒入豆浆机杯体内,倒入牛奶。
 
  4)再加入清水至上、下水位线,加盖接通电源,按下干豆豆浆键。
 
  5)20分钟即可。
 
  小贴士
 
  1、黑芝麻淘洗有点小麻烦哈,芝麻粒太细小,容易冲跑哈,用豆浆机自带的密漏网就好了。
 
  2、加了甜味的牛奶挺甜的了,原味的话,喜欢就加些糖吧
 
  二、黑豆黑芝麻花生豆浆的做法及功效:
 
  1、功效:
 
  这款豆浆非常适合女性饮用,具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。
 
  2、做法:
 
  1)准备好用料:黑芝麻10克、黑豆80克、花生米10克。
 
  2)黑豆洗净后浸泡4个小时花生米洗净后浸泡1~2个小时黑芝麻洗净待用。
 
  3)将泡好的材料放入豆浆机中,倒入清水,启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。
 
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