三黑豆浆及黑豆黑芝麻豆浆的功效及做法

  黑豆BlackBean,有豆中之王的美称,黑豆有补肾、益脾、降脂、排毒、抗衰老等保健作用,可经常食用。本文黑豆网带来三黑豆浆及黑豆黑芝麻豆浆的功效及做法。
 
  一、三黑豆浆的功效及做法:
 
  1)三黑豆浆的功效
 
  黑豆有补肾、益脾、降脂、排毒、抗衰老等保健作用,可经常食用哦。
 
  黑米富含各种维生素与矿物质,可以益气补血,还有抗癌的作用。
 
  黑芝麻有补血明目、润肠通便、益肝养发、抗衰老等功效。
 
  2)三黑豆浆的做法:
 
  三种黑色的食材加水,然后一起放入豆浆机磨成豆浆。
 
  1、准备时间:10分钟内制作时间:10分钟内
 
  2、用餐人数:1-2人
 
  3、食材
 
  主料:黑豆50g黑米50g黑芝麻50g 辅料:糖适量
 
  1.原料:黑豆 黑米 黑芝麻
 
  2.将黑豆和黑米 分别浸泡,我是前一天晚上泡的,第二天起床就开始磨豆浆了
 
  3.将泡好的黑豆放入豆浆机
 
  4.放入黑米
 
  5.放入黑芝麻。这个黑芝麻是我先炒熟的,用来磨豆浆会更加香
 
  6.加入水到上下水位之间
 
  7.豆浆机接通电源
 
  8.二十分钟后,磨好的豆浆加入适量白糖就可以了
 
  4、小贴士
 
  1.黑芝麻先炒香再放入豆浆机磨,磨好的豆浆味道会更香
 
  2.这个豆浆不需要过滤可以直接喝哦
 
  二、黑豆黑芝麻豆浆的功效及做法:
 
  1)黑豆黑芝麻豆浆的功效:
 
  黑豆又名黑大豆、乌豆、橹豆、马料豆、料豆、枝仔豆、冬豆子、零乌豆。 黑豆BlackBean,有豆中之王的美称,为豆科植物大豆的黑色种子,与黄大豆间种,种皮黑色。
 
  黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效;
 
  黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要;
 
  黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃蠕动。
 
  黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石,同时还有健脑益智、延年益寿的作用。
 
  2)黑豆黑芝麻豆浆的做法:
 
  1、准备时间:2小时以上制作时间:10-20分钟
 
  2、用餐人数:1-2人
 
  3、食材
 
  主料:黑豆40g 黑芝麻20g  辅料:白砂糖适量
 
  4、步骤
 
  1.准备所需材料,黑豆提前泡一晚。
 
  2.将泡好的黑豆倒入豆浆机内。
 
  3.再把黑芝麻清洗一下,加入豆浆机内。
 
  4.加入适量的清水。
 
  5.开启豆浆机的豆浆功能。
 
  6.20分钟后就可以倒出过滤,把渣隔出来。
 
  7.最后加入少许白砂糖调匀即可。
 
  5、小贴士
 
  黑大豆炒熟后,热性大,多食者易上火,故不宜多食。黑豆叶可治血淋,种皮养血疏风。
 
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